其实最好的医生，从来都在我们身边——那就是自己。毕竟，再专业的医者，也不及我们对自己身体的细微感受、寒热虚实了如指掌。

中医药是流淌在华夏文明里的瑰宝，那些藏在草木间的智慧，经验老道的老中医们能借其应对各类病症、调理沉疴。而我们普通人，更可以将这些天然好物融入日常食疗，不疾不徐地调养身心，让健康在烟火气中慢慢沉淀。

每个中国家庭必备的十味中药

- 灵芝：固本祛邪，神仙上药

- 人参：每天吃一点，健康延年好福

- 山楂：消食化瘀的好手

- 黄芪：首屈一指的补气要药

- 生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿

- 白茅根：凉血止血的草根太医

- 菊花：现代人最佳保肝茶饮

- 薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠

- 甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药

- 花椒：麻辣医生，驱寒很有性格

中药药性之最

- 清热解毒之最——金银花

- 芳香化湿之最——藿香

- 利水渗湿之最——茯苓

- 芳香开窍之最——麝香

- 清热之最——石膏

- 泻火之最——黄连

- 降气之最——沉香

- 生津之最——石斛

- 化痰之最——半夏

- 平肝之最——羚羊角

- 辛凉之最——薄荷

- 止痛之最——元胡

- 止血之最——三七

- 补阳之最——鹿茸

- 补阴之最——女贞子

- 泻下之最——大黄

- 凉血之最——犀角

- 理气之最——枳实

- 舒肝之最——郁金

- 活血之最——丹参

- 补气之最——人参

- 补血之最——当归

- 补脾之最——山药

- 消食之最——神曲

- 清痰之最——贝母

- 退黄之最——茵陈

- 祛风之最——独活

- 安神之最——枣仁

- 温里之最——附子

好草药让女人美丽一生

- 当归：养血圣物，保女人一生平安

- 红花：活血养颜的女人花

- 益母草：女皇武则天的驻颜美容师

- 雪莲花：冰山来客养出花样年华

- 艾草：天然养生“舒肤佳”

- 芦荟：埃及艳后靠它征服世界

- 白芨：草药里的美白仙子

- 葛根：解热生津的“女人参”

- 白芍：养阴补血的女性知音

- 杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩

- 玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕

保佑我们的先天之本

- 何首乌：温补肾阳，再活500年还是黑发飘飘

- 枸杞子：古人的四季养生不老丹

- 冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药

- 三七：起死回生“金不换”

- 芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子

- 女贞子：补肝益肾，完美的天人合一

- 杜仲：双向调节血压第一药

- 菟丝子：温和补养，在妈妈的肚子里就可以开始

后天之本的健康源泉

- 白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”

- 山药：神仙药食，养足我们的后天之本

- 番木瓜：“万寿果”保你肠胃平安

- 陈皮：身边最常见的健脾良药

- 藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃

- 丁香花：香喷喷的暖胃好手

常见病不求人

- 板蓝根：治感冒的经典药方

- 桔梗：让大长今微笑的止咳药膳

- 罗汉果：可以降血糖的甜果子

- 桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便

- 紫苏：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它

- 南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺

- 槟榔：消食化积，南药第一名

- 茱萸：外用降血压的最佳选择

- 冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品

- 款冬：久咳不愈肺寒患者的首选良药

- 落地生根：傣家跌打损伤圣药

- 石菖蒲：善入心经，冠心病患者的福音

- 大蓟：无论外用还是内服，都是止血良药

- 卷柏：消炎止血的还魂草

- 仙鹤草：让人迅速恢复体力

- 蒲黄：可以降血脂的花粉

健脑安神大法

- 天麻：聪明人一辈子不糊涂的保护神

- 酸枣仁：失眠去无踪，美梦伴一生

- 红枣：补血安神，每天都可以当零食吃

- 黄花菜：健脑清心，乐而忘忧

- 桂圆：养血安神、益智强身，说不完的好处

- 莲花：清心养神，固精气、强筋骨的宝贝

- 远志：治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药

轻轻松松草本排毒

- 金银花：有了它，炎炎夏日也清凉

- 蒲公英：身上长了无名肿毒就用它

- 鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用

- 决明子：历史上使用最早的眼科药

- 枇杷叶：清肺热的常用药

- 栀子：擅长解全身热毒

- 夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药

- 紫花地丁：解毒消痈要药

- 牡丹：凉血妙品，花中神药

- 凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”

- 黄连：清五脏湿热，世间第一苦

餐桌上的素淡美味

- 银耳：润肺滋阴的最佳食物

- 百合：补益五脏，开云app登录入口怎么做都好吃

- 荠菜：“三高”患者的极品蔬菜

- 薄荷：清咽利喉的芳香疗法

- 茴香：慢性胃炎的缓解药

- 白果：治疗咳喘，当仁不让

- 车前草：前列腺炎患者的最佳食疗

消食药

消化食积楂曲麦，内金矢藤谷芽莱。

山楂消化肉食积，治胸腹痛能化瘀。

麦芽消化米面积，回乳消胀解肝郁。

莱菔消食兼理气，食积胀满痰喘宜。

内金消积化结石，各种食积及滑遗。

安神药

重镇安神朱砂磁，琥珀龙骨与龙齿。

养心安神柏枣仁，远志合欢夜交藤。

朱砂解毒清镇心，惊悸不眠神不宁。

磁石安神镇心肝，聪耳明目定虚喘。

龙骨镇惊安心神，固涩平肝治眩晕。

酸枣仁养心益肝，疗血虚不眠多汗。

远志开心窍祛痰，健忘癫痫及咳痰。

解毒杀虫燥湿止痒药

白矾蛇床雄硫磺，大风土荆蒜蜂房。

雄黄解毒杀肠虫，湿疹蛇伤痈疔肿。

硫磺止痒治疥癣，内服壮阳通大便。

化痰止咳平喘药

化痰半夏星白附，芥子皂荚花旋覆，

白前前胡桔二贝，瓜蒌三竹黄沥茹，

大海黄药瓦楞礞，浮石蛤壳藻昆布。

止咳平喘杏冬花，苏子百部矮地茶，

紫菀兜铃桑白杷，葶苈白果洋金花。

半夏辛温燥湿痰，散结消痞治呕眩。

桔梗化痰靠升宣，祛痰排脓利喉咽。

川贝化痰又润肺，燥痰热痰及瘰疬。

浙贝化痰散郁结，热痰瘿瘤瘰疬解。

瓜蒌清肺化热痰，宽胸散结通大便。

杏仁苦降止咳喘，滋润肠道通大便。

苏子降气又化痰，痰多咳喘及便难。

百部润肺治诸咳，灭虱杀虫蛲滴疥。

桑白泻肺治热喘，利水消肿治肿满。

葶苈泻肺又利水，痰壅咳喘饮停积。

如此详尽实用的中药清单，真是难得一见！建议立刻收藏起来，日常养生、对症调理时都能随时查阅～ 也别忘了分享给身边的亲友，让这份藏在草木间的养生智慧惠及更多人，一起在烟火日常里守护身心安康呀～

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