竹笋是低脂、高纤、养分很平衡的自然食材，被称为 “素食第一品”，养分价值很着实：

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一、中枢养分亮点

超高膳食纤维 通便、促消化，匡助清算肠谈，吃完不浓重、不长包袱。 低脂、低糖、低热量 险些不含脂肪，糖也很少，庄闲和卓绝适当减脂、控体重、控糖东谈主群。 丰富维生素 含维生素 C、B 族维生素，有助于抗氧化、普及招架力。 优质矿物资 钾、钙、镁、磷含量高，开云app 高钾：匡助庄重血压 钙、镁：对骨骼、牙齿友好 含多种氨基酸 有不少东谈主体必需氨基酸，鲜味就来自这里，鲜又养分。张开剩余44%

二、简便总缔盟处

润肠通便、解腻助消化 减脂、控重、控糖友好 护血管、稳血压 裸露降火，适当浓重饮食后吃

三、小教唆

含小数草酸，焯水后再吃更健康，也不涩口。 肠胃卓绝弱、有严重肾结石的东谈主，小数吃即可。

发布于：湖北省

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