寒冬时节，万物闭藏。我们常知添衣、食补以养身，却易忽略心神亦需“收藏”。《内经》有言：“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿。”若心神整日驰骋于外，思虑纷扰，便是逆了冬藏之令，耗伤精气于无形。因此，冬日真正的滋养，在于学会将向外张望的心神，轻轻收回到自身这片暖土上。
{jz:field.toptypename/}如何收神？不必刻意求静。白日里，可择一时片刻，暂离诸事，静坐于窗内，任由目光柔和地望向远处，心中不做他想，只是安然呼吸。这片刻的“出神”，恰是让心神休憩归家。或于劳作间隙，双手掌心相扣，轻覆于小腹之上，闭目片刻，感受掌心的微热与呼吸的起伏。此法看似简单，开云却能导引心火下温丹田，有安镇之效。
夜间入寝前，尤忌心神扰动。不观激烈光影，不议繁杂事务。可用温水细细浸足，水中不必加物，仅借水之温热，引气血下行，身心便自然松沉下来。随后斜靠床头，随手翻阅几页纸质闲书，待倦意自然袭来，便顺势躺下，往往能得一场深沉黑甜之眠。
养神之道，非关弃绝外物，而在有意识地“归返”。冬日天地静默，恰是让我们内观自照的良机。若能每日拨冗片刻，收摄心神，涵养内在的那一团和气与暖意，便是顺应天时最高明的进补。身暖源于心定，神安则气自和，如此，方不负这长冬蕴藏、以待春生的深意。
发布于：北京市
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